— Поделюсь своим опытом, что я сделала в первую очередь для восстановления подвижности своего ума и улучшения памяти.
- Во-первых, полностью исключила фастфуд, потребление готовых обедов, вообще готовой еды, которая в таком разнообразии в наших супермаркетах. Исключила все полуфабрикаты, а также всякого рода перекусы, как чипсы, конфеты, пряники и пр.
- Во-вторых, следила за интервалами между приемами пищи, стараясь в промежутках пить только воду. Это важный момент: для переработки завтрака, обеда, любой еды, нашему кишечнику необходимо, как минимум, два часа. Если мы прерываем процесс обработки и закидываем в себя перекус, то процесс переработки раннее поступившей пищи прерывается и начинается обработка вновь прибывшей еды. При этом, даже если быстро переработается пончик, тогда то, что прибыло до него уже обрабатываться не будет, оно все ушло в толстый кишечник со всеми питательными веществами, которые не успели поступить в кровь. А там, эти все полезности превращаются в токсины и жиры. Чтобы как-то избавиться от непереработанной пищи, организм рассовывает это по всем углам - а вы набираете жировые складки. В том числе в мозге, который буквально заплывает бесполезным жиром.