Перебои в работе мозга
Прерывания обычно внешние и внезапные. Они происходят, когда что-то или кто-то требует нашего внимания и насильно перенаправляет наше внимание. Примеры включают входящие звонки, уведомления по электронной почте, коллеги, которые обращаются к нам за помощью, или даже срочные события, которые требуют нашего немедленного вмешательства.
Отвлечения, с другой стороны, обычно внутренние и могут быть менее очевидными. Они происходят, когда наше внимание самопроизвольно уходит от текущей задачи из-за внутренних стимулов, таких как мысли, чувства или физические ощущения. Примеры включают беспокойство о предстоящем событии, ощущение голода или усталости, или даже просто случайное блуждание нашего ума.
Оба этих типа событий могут существенно нарушить нашу способность эффективно и продуктивно работать, так как они заставляют нас переключаться между задачами и контекстами, что требует значительного усилия и времени.