Мышление. Ментальные модели
Как увидеть реальность, а не её отражение
Модель мышления с помощью треугольника АВС
Автор: Елена Сосновцева
Сегодня я хочу поделиться с вами одной из самых простых, но невероятно мощных моделей, которая поможет вам мыслить яснее и принимать более взвешенные решения. Эта модель называется «Треугольник A–B–C», и она показывает, как мы можем оказаться в ловушке одностороннего мышления и как из неё выбраться.
О чем мы говорим в этой статье:
Сегодня я хочу поделиться с вами одной из самых простых, но невероятно мощных моделей, которая поможет вам мыслить яснее и принимать более взвешенные решения. Эта модель называется «Треугольник A–B–C», и она показывает, как мы можем оказаться в ловушке одностороннего мышления и как из неё выбраться.
О чем мы говорим в этой статье:
Как мыслить в диалоге с реальностью
Почему мы мыслим в одной точке?
Представьте, что ваше мышление — это треугольник с тремя вершинами: A, B и C.
A: Нормы, правила, «так принято». Это всё, что мы впитываем извне: культурные коды, ожидания общества, правила, которые регулируют нашу жизнь. Это коллективное «мы».
B: Моё мнение, моя оптика. Это ваша личная точка зрения, ваши убеждения, ваше внутреннее «я». Это то, что вы думаете о нормах, правилах и мире в целом.
C: Реальность, «как есть на самом деле». Это факты, объективные данные, реальное положение дел, не зависящее от наших представлений.
A: Нормы, правила, «так принято». Это всё, что мы впитываем извне: культурные коды, ожидания общества, правила, которые регулируют нашу жизнь. Это коллективное «мы».
B: Моё мнение, моя оптика. Это ваша личная точка зрения, ваши убеждения, ваше внутреннее «я». Это то, что вы думаете о нормах, правилах и мире в целом.
C: Реальность, «как есть на самом деле». Это факты, объективные данные, реальное положение дел, не зависящее от наших представлений.
Большинство людей склонны застревать в одной из этих вершин. Это удобно, безопасно, но в то же время очень сильно обедняет наше мышление и ограничивает наши возможности.
Жизнь в точке A — это когда мы полностью сливаемся с нормами. «Так принято, значит, и я так делаю». Такие люди редко задумываются о том, почему они делают то, что делают. Им комфортно в рамках, но они не создают ничего нового и не видят, когда эти рамки устаревают. Это удобная, но тупиковая позиция.
Жизнь в точке B — это когда мы фокусируемся исключительно на своём мнении. «А мне всё равно, что принято, я думаю иначе». Эта позиция часто порождает протест, но он редко бывает конструктивным. Человек критикует, но не предлагает решений, потому что его взгляд оторван от реальности. Это мышление «диванного критика», который всегда против, но никогда не действует.
Жизнь в точке C — это попытка жить в одной лишь реальности. «Ну что поделать, такова жизнь». Эта позиция ведёт к пассивности и фатализму. Человек видит факты, но не пытается их изменить, потому что не использует ни нормы (A) как ориентир, ни своё мнение (B) как двигатель к действию.
Жизнь в точке A — это когда мы полностью сливаемся с нормами. «Так принято, значит, и я так делаю». Такие люди редко задумываются о том, почему они делают то, что делают. Им комфортно в рамках, но они не создают ничего нового и не видят, когда эти рамки устаревают. Это удобная, но тупиковая позиция.
Жизнь в точке B — это когда мы фокусируемся исключительно на своём мнении. «А мне всё равно, что принято, я думаю иначе». Эта позиция часто порождает протест, но он редко бывает конструктивным. Человек критикует, но не предлагает решений, потому что его взгляд оторван от реальности. Это мышление «диванного критика», который всегда против, но никогда не действует.
Жизнь в точке C — это попытка жить в одной лишь реальности. «Ну что поделать, такова жизнь». Эта позиция ведёт к пассивности и фатализму. Человек видит факты, но не пытается их изменить, потому что не использует ни нормы (A) как ориентир, ни своё мнение (B) как двигатель к действию.
Сила в разрывах
Настоящая сила мышления появляется, когда мы видим все три точки и осознаем разрывы между ними. Разрыв — это уже не ошибка, не искажение. Так разрывы превращаются в ресурс.
Разрыв между A и C (нормами и реальностью):
Вы замечаете, что «так принято» уже не работает. Например, старые правила на работе мешают выполнять задачи эффективно. Этот разрыв — источник инноваций. Здесь рождаются новые подходы и решения.
Разрыв между B и C (вашим мнением и реальностью):
Вы думали, что всё обстоит так, а на самом деле — иначе. Например, вы были уверены, что новая технология бесполезна, но факты показывают обратное. Этот разрыв выявляет ваши слепые зоны и позволяет скорректировать свою позицию.
Разрыв между A и B (нормами и вашим мнением):
Вы видите, что общепринятые правила противоречат вашим внутренним убеждениям. Например, вам говорят, что нужно работать 24/7 для успеха, но вы убеждены, что важен баланс. Этот разрыв — двигатель критического мышления и личностного роста.
Работа с этими разрывами позволяет видеть ситуацию со всех сторон, обрести уверенность в своих выводах и действовать осмысленно.
Разрыв между A и C (нормами и реальностью):
Вы замечаете, что «так принято» уже не работает. Например, старые правила на работе мешают выполнять задачи эффективно. Этот разрыв — источник инноваций. Здесь рождаются новые подходы и решения.
Разрыв между B и C (вашим мнением и реальностью):
Вы думали, что всё обстоит так, а на самом деле — иначе. Например, вы были уверены, что новая технология бесполезна, но факты показывают обратное. Этот разрыв выявляет ваши слепые зоны и позволяет скорректировать свою позицию.
Разрыв между A и B (нормами и вашим мнением):
Вы видите, что общепринятые правила противоречат вашим внутренним убеждениям. Например, вам говорят, что нужно работать 24/7 для успеха, но вы убеждены, что важен баланс. Этот разрыв — двигатель критического мышления и личностного роста.
Работа с этими разрывами позволяет видеть ситуацию со всех сторон, обрести уверенность в своих выводах и действовать осмысленно.
Курс "Быстрый Ум"
Пройдите курс за 30 дней и вы значительно улучшите память, повысите концентрацию и научитесь быстро принимать решения благодаря уникальным упражнениям, разработанным на основе новейших исследований в нейробиологии
Примеры использования модели «Треугольник A-B-C»
1. Разрыв между Нормами (A) и Реальностью (C)
Это тот разрыв, который приводит к инновациям и улучшениям.
Ситуация: Вы работаете в отделе, где для отправки важных документов всегда нужно распечатать их, получить подпись от начальника, а потом отнести в архив. (Норма А: «Так принято, таков процесс»).
Но вы замечаете, что из-за этого теряется много времени, документы часто теряются по пути, а поиск старых файлов занимает часы. (Реальность С: «Процесс неэффективен и приводит к ошибкам»).
Как работает мышление в разрыве: Вы видите, что общепринятый способ (А) не соответствует реальному положению дел (С). Вместо того чтобы просто следовать правилу или жаловаться на него, вы предлагаете решение: внедрить систему электронного документооборота. Таким образом, вы используете разрыв как ресурс для создания нового, более эффективного процесса.
2. Разрыв между вашим Мнением (B) и Реальностью (C)
Этот разрыв помогает вам увидеть свои «слепые зоны» и быстрее учиться.
Ситуация: Вы всегда считали, что очень плохо выступаете публично и никогда не сможете провести презентацию без страха. (Ваше мнение B: «Я не умею выступать»).
Но когда на работе вам дали шанс, вы подготовились, выступили и получили позитивный отклик от коллег и руководства. Все коллеги отметили, как понятно и уверенно вы говорили. (Реальность С: «Ваше выступление было успешным»).
Как работает мышление в разрыве: Вы осознаете, что ваше мнение (B) не совпадает с реальными фактами (С). Это не повод расстраиваться, а возможность скорректировать своё убеждение. Вы понимаете, что ваш страх был иррационален, и теперь можете работать над тем, чтобы стать ещё лучше, используя этот опыт.
3. Разрыв между Нормами (A) и вашим Мнением (B)
Этот разрыв является двигателем критического мышления и самоопределения.
Ситуация: В вашем окружении принято считать, что успешный человек должен постоянно быть на связи и работать по 12 часов в сутки. (Норма A: «Так нужно, чтобы добиться успеха»).
Однако вы глубоко убеждены, что для вас важен баланс между работой и личной жизнью, и продуктивность выше, когда вы отдыхаете. (Ваше мнение B: «Успех — это баланс, а не выгорание»).
Как работает мышление в разрыве: Вместо того чтобы подстраиваться под нормы (А), вы используете разрыв с вашим мнением (В) для принятия осознанного решения. Вы не просто пассивно сопротивляетесь, а активно формируете свой собственный путь к успеху, который соответствует вашим внутренним ценностям. Это помогает вам избежать выгорания и жить в гармонии с собой.
Надеюсь, эти примеры сделали модель более наглядной. Попробуйте найти такие разрывы в своей повседневной жизни — вы удивитесь, сколько новых возможностей откроется.
Это тот разрыв, который приводит к инновациям и улучшениям.
Ситуация: Вы работаете в отделе, где для отправки важных документов всегда нужно распечатать их, получить подпись от начальника, а потом отнести в архив. (Норма А: «Так принято, таков процесс»).
Но вы замечаете, что из-за этого теряется много времени, документы часто теряются по пути, а поиск старых файлов занимает часы. (Реальность С: «Процесс неэффективен и приводит к ошибкам»).
Как работает мышление в разрыве: Вы видите, что общепринятый способ (А) не соответствует реальному положению дел (С). Вместо того чтобы просто следовать правилу или жаловаться на него, вы предлагаете решение: внедрить систему электронного документооборота. Таким образом, вы используете разрыв как ресурс для создания нового, более эффективного процесса.
2. Разрыв между вашим Мнением (B) и Реальностью (C)
Этот разрыв помогает вам увидеть свои «слепые зоны» и быстрее учиться.
Ситуация: Вы всегда считали, что очень плохо выступаете публично и никогда не сможете провести презентацию без страха. (Ваше мнение B: «Я не умею выступать»).
Но когда на работе вам дали шанс, вы подготовились, выступили и получили позитивный отклик от коллег и руководства. Все коллеги отметили, как понятно и уверенно вы говорили. (Реальность С: «Ваше выступление было успешным»).
Как работает мышление в разрыве: Вы осознаете, что ваше мнение (B) не совпадает с реальными фактами (С). Это не повод расстраиваться, а возможность скорректировать своё убеждение. Вы понимаете, что ваш страх был иррационален, и теперь можете работать над тем, чтобы стать ещё лучше, используя этот опыт.
3. Разрыв между Нормами (A) и вашим Мнением (B)
Этот разрыв является двигателем критического мышления и самоопределения.
Ситуация: В вашем окружении принято считать, что успешный человек должен постоянно быть на связи и работать по 12 часов в сутки. (Норма A: «Так нужно, чтобы добиться успеха»).
Однако вы глубоко убеждены, что для вас важен баланс между работой и личной жизнью, и продуктивность выше, когда вы отдыхаете. (Ваше мнение B: «Успех — это баланс, а не выгорание»).
Как работает мышление в разрыве: Вместо того чтобы подстраиваться под нормы (А), вы используете разрыв с вашим мнением (В) для принятия осознанного решения. Вы не просто пассивно сопротивляетесь, а активно формируете свой собственный путь к успеху, который соответствует вашим внутренним ценностям. Это помогает вам избежать выгорания и жить в гармонии с собой.
Надеюсь, эти примеры сделали модель более наглядной. Попробуйте найти такие разрывы в своей повседневной жизни — вы удивитесь, сколько новых возможностей откроется.
Практикум: Применение модели в жизни
Чтобы научиться использовать эту модель, предлагаю простой двухэтапный практикум.
Шаг 1: Диагностика (в любой ситуации)
В любой ситуации, которая вызывает у вас дискомфорт, сомнение или сильную реакцию, задайте себе два вопроса:
Шаг 2: Действие
После того как вы увидели весь треугольник, вы можете выбрать наиболее подходящую стратегию. Вместо того, чтобы оставаться в одной точке, вы можете:
Применение этой модели — это не просто теоретическое упражнение. Это реальный навык, который:
Шаг 1: Диагностика (в любой ситуации)
В любой ситуации, которая вызывает у вас дискомфорт, сомнение или сильную реакцию, задайте себе два вопроса:
- В какой вершине я застрял? Я действую на автопилоте, следуя нормам (A)? Я просто критикую, исходя из своего мнения (B)? Или я пассивно принимаю реальность (C)?
- Какой разрыв я не вижу? Посмотрите на ситуацию с двух других сторон. Что мне говорят нормы (A) по этому поводу? Что моё мнение (B) думает об этом? Какие факты (C) подтверждают или опровергают мои мысли?
Шаг 2: Действие
После того как вы увидели весь треугольник, вы можете выбрать наиболее подходящую стратегию. Вместо того, чтобы оставаться в одной точке, вы можете:
- Найти решение в разрыве A–C. Например, вы видите, что «стандартный» метод решения задачи (A) не работает в текущих условиях (C). Разработайте новый, более эффективный способ.
- Скорректировать своё мнение в разрыве B–C. Если факты (C) опровергают ваше мнение (B), будьте готовы его изменить. Это не слабость, а признак зрелости.
- Действовать на основе разрыва A–B. Если ваше мнение (B) противоречит общепринятым нормам (A), используйте эту энергию для создания чего-то нового и лучшего.
Применение этой модели — это не просто теоретическое упражнение. Это реальный навык, который:
- Повышает адаптивность: В быстро меняющемся мире способность видеть разрывы позволяет нам быстро адаптироваться и находить нестандартные решения.
- Снижает эмоциональное выгорание: Когда мы застреваем в одной точке, мы часто чувствуем себя беспомощными (C), разгневанными (B) или просто скучающими (A). Видение всего треугольника возвращает нам чувство контроля и цели.
- Делает вас более влиятельным: Когда вы можете обосновать свою позицию, опираясь на нормы, факты и личное мнение, ваша аргументация становится намного сильнее и убедительнее.
Читайте также по теме